从太仓到丽江古城：七日深度游攻略

一、行程概览

本规划以七日六晚为核心，兼顾交通时间与丽江深度体验，适合首次到访的游客。

二、交通安排

1. 太仓至丽江

• 推荐方案：太仓乘高铁至上海虹桥（约1小时），转地铁至上海浦东机场，飞往丽江三义机场（约3.5小时）。
• 备选方案：从上海虹桥乘高铁至昆明（约11小时），转乘动车至丽江（约3.5小时），适合时间充裕的旅客。

2. 丽江本地交通

• 机场到古城：乘机场大巴至市区，转出租车或步行入住。
• 古城内以步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线。

三、住宿推荐

• 古城内客栈：体验纳西庭院，推荐四方街、五一街附近。
• 新城酒店：设施现代，适合对舒适度要求高的游客。

四、每日行程规划

第一天：抵达与适应

• 下午抵达丽江，入住古城客栈。
• 傍晚漫步古城青石板路，适应海拔。

第二天：古城核心区

• 上午游览木府、四方街。
• 下午参观黑龙潭，远眺玉龙雪山。
• 夜晚体验酒吧街或观看《丽江千古情》。

第三天：玉龙雪山一日游

• 提前预订缆车票，游览冰川公园、蓝月谷。
• 返回古城后品尝腊排骨火锅。

第四天：束河古镇与白沙壁画

• 上午前往束河古镇，感受安静氛围。
• 下午参观白沙古镇的纳西壁画。

第五天：拉市海湿地

• 骑马体验茶马古道，环湖观鸟。
• 傍晚返回古城自由活动。

第六天：文化体验日

• 学习纳西东巴文字，制作手工扎染。
• 晚上选购鲜花饼、普洱茶等特产。

第七天：返程

• 根据航班或列车时间，提前前往机场或车站。

五、美食推荐

• 必尝菜品：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶。
• 推荐餐厅：古城内的老字号小吃店。

六、注意事项

• 丽江海拔约2400米，注意防晒防高反。
• 古城道路复杂，建议携带纸质地图。
• 尊重当地纳西族风俗，避免随意拍摄居民。

七、预算参考

• 经济型：人均4000-5000元（含交通）。
• 舒适型：人均6000-8000元（含特色住宿及体验项目）。